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小暑节气小暑吃什么小暑养生

来源:兰州星座网 时间:2020年07月12日

小暑节气 小暑吃什么 小暑养生

小暑节气是什么:

小暑节气是什么?小暑养生吃什么好呢?小暑是一年中24个节气中的其中一个节气,这个时期的人们是一年中阳气最旺的时候,因此平时劳动的时候一定要注意休息,保护自己的阳气。小暑之后就是伏天了,也就意味人们应该少外出,应该多避开暑期,多吃一些清热解暑降温的食物。

小暑之后因为气温的升高,导致心脏的排血量变低,身体的器官会明显变差,如果心脏有问题就很容易有胸闷气短心慌的症状,因此一定要注意劳逸结合,切记过度劳累,那小暑节气养生吃什么好呢?

小暑节气养生吃什么好:

小暑节气养生要注意饮食不能过量,一般八分饱即可,而且要注意饮食均衡营养,不能挑食偏食,如果因为气温导致没有胃口,建议吃一些清淡的食物,而且要少糖少盐,多吃高蛋白和高碳水化合物的食物,少吃辛辣刺激的食物。比如冬瓜、西红柿、番茄、淡水鱼、菊花茶、绿豆汤等都非常适宜夏天吃。

还可以多吃鸭蛋,立夏吃鸭蛋是补夏,可以使人们在夏天也不会消瘦,而且有力气。莲子也非常适宜夏天吃,虽然苦但是清热去火,养心安神,还可以健脾养胃。草莓也是夏天常见的水果,可以提高抵抗力,还具有排毒解毒的功效。

莴苣里面的营养元素能够促进肠胃蠕动,预防和治疗便秘,还可以防治贫血,尤其是用莴苣拌鱼腥草,清热去火。解毒祛痰除湿的功效更是神奇。除此之外,茄子、草菇、豌豆等食物都非常适宜夏天吃。

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