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常吃8种食物帮你对抗下盘问题节能

来源:兰州星座网 时间:2020年10月24日

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造成 下盘 臃肿的原因不仅仅和脂肪囤积有关,更多的是水分代谢和淋巴循环不畅,代谢垃圾和多余水分无法积极参与循环从而尽快排出体外,以至于大腿和臀部容易浮肿,即使通过锻炼让肌肉和皮肤变得紧实了, 下盘 问题还是没有办法从根本上得到解决。臃肿的下盘总是让爱美的MM很难过,那么怎么才能跟臃肿的下盘说再也不见呢?其实并不难哦!从饮食上去调理就可以了呢!下面给你介绍8种食物,通过加速代谢来帮助你赶走臃肿的下盘哦! 柚子 柚子里面不仅含有丰富的有机酸、植物多糖、和矿物质,还含有挥发性芳樟醇。有机酸和多种维生素能在体内促进新陈代谢,帮助利水去湿,芳樟醇则可以通过呼吸系统直接刺激大脑,进一步加速新陈代谢和淋巴循环。 推荐食谱:蜂蜜柚子茶 香蕉 可能你只认为香蕉具有很好的润肠功效,但事实上,香蕉中含量丰富的钾也是促进水分循环的良剂。但即使好处多多,香蕉依旧不宜多吃,因为其中含量丰富的果糖很可能会引发脂肪囤积的问题。 推荐食谱:香蕉牛奶 海苔 海苔不仅味道鲜美,还含有很多种体液调理营养元素,比如最常见的维生素B1和维生素B2。另外,海苔中的大量氨基酸也是代谢促进成分,能加速身体各部分机能运化,强化淋巴循环,防止下半身水分堆积。 推荐食谱:岩烧海苔 红豆 红豆中所含有的石碱酸是一种效果类似于咖啡因的物质,但又和咖啡因不同,石碱酸在促进水分代谢的同时不会引起中枢神经兴奋,对心脑血管系统不会造成任何负担,所以非常健康。另外红豆中含有大量的纤维素,这些粗纤维可以帮助身体排出多余的钠,从而帮助消除浮肿。 推荐食谱:陈皮红豆沙 冬瓜 冬瓜中含有丰富的植物多糖、和钙、铁、磷等矿物质,能够促进机体代谢。同时中医认为,冬瓜味甘性微寒,有利尿消肿之效,所以可以帮助消除浮肿,紧实身体线条。 推荐食谱:海米冬瓜汤 木瓜 木瓜中的多元维生素和矿物质含量很高,也正因为如此它本身就有很好的新陈代谢促进作用,可以帮助加速淋巴循环。同时,木瓜里面的酵素成分还能分解蛋白质,抑制脂肪堆积,从两方面保持下半身的轮廓不走形。 推荐食谱:银耳木瓜甜汤 芹菜 芹菜具有降血压降血脂的保健功效,原因就是其中含有大量碳酸钙和钾。钙质是非常有效的代谢促进剂,而钾也可以直接参与水分运化,也正是两种物质的协调作用让芹菜有了非常强的对抗浮肿的能力。 推荐食谱:芹菜末蒸蛋 芝麻 芝麻中丰富的不饱和脂肪酸不仅可以抑制脂肪堆积,还能净化血液环境,在很大程度上加速新陈代谢。而且芝麻中丰富的维生素B类物质和钙也能够促进末梢循环功能,让囤积在身体中的水分尽快通过肾脏排出。 推荐食谱:芝麻豆浆

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